Précurseurs de la bonne humeur 🤩Afin de booster la production d’hormone du bonheur comme la sérotonine, il est important de trouver dans notre alimentation un apport de l’acide aminé, le tryptophane qui permettra sa synthèse. La sérotonine agit comme modulateur dans différents systèmes régulant notamment l’appétit, le sommeil, les émotions et l’agressivité. Misez quotidiennement sur une alimentation riche en tryptophane comme le riz complet, les légumineuses, les choux, le poisson gras, le chocolat noir, les bananes ainsi que les noix et les graines.
